フラダンサーのためのヨガ 2021Oct1st

朝晩が冷えるようになりましたね。そこで、今月からウォーミングアップ編動画をアップすることにしました。身体がこわばるな、と思った際にはウォーミングアップ編から始めて、立ちポーズにチャレンジしてみてくださいね！いよいよ10月になり、緊急事態宣言

免疫力を維持するためには、運動は欠かせません！下半身には大きな筋肉が集まっていますので、下半身強化は代謝、免疫力をアップしてくれます。ぜひ一緒に鍛えていきましょう！寒くなってきたので、ウォーミングアップ編を行って身体を温めてから中上級ヨガを