旬の魚と野菜を食しましょう！

鯵と新玉ねぎは今が旬です! 旬のものを食す事は、栄養価が高いのでオススメです。

タンパク質摂取に、お肉を思い浮かべる方が多いようですが、魚でも補給が可能です。特に青魚にはタンパク質の他に、EPAやDHAも豊富です。EPAやDHAは、生活習慣病予防にいいとされおり、認知症予防にも最適です。