2021.09.23 09:10

中上級コアトレヨガ Sep4th week

内転筋という筋肉をご存知ですか？モモの内側の筋肉です。この筋肉をしっかりと使って踊れるようになると、フラが上手くなると言われています。

一緒に頑張って鍛えましょう！

「お腹を使う」と言うのは、予想以上に実践するのは難しいと感じる方も多いです。先ずは動画冒頭でご紹介している「肋骨と骨盤を引き剥がすイメージ」をもってキレイな姿勢でヨガを行うようにしてみましょう。この姿勢については、別記事でも紹介しているので

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フラStudio Halau na Pua-liko ( ハ-ラウナプアリコ）

フラのある楽しい暮らし🌺🌴

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